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老人度夏五注意7z

2019-01-30 23:39:07

老人度夏五注意

夏天昼长夜短,气温高,湿度大,人体的生理活动容易受外界环境影响,尤其是老年人由于组织器官生理功能衰退,适应能力减弱,因此,患有高血压,特别是合并有冠心病、动脉硬化等疾病的患者应特别注意夏季保健,平安度夏。

控制情绪莫冲动

在我国民间素有“心静人自凉”之说。老年人在精神、生理等方面,应息其怒,静其心,安其神,使神经系统处于宁静状态。要养成心平气和的性格和习惯,如果遇到不顺心不如意的事情,当避则避,或采取宽容的态度,切莫使自己的情绪冲动,影响身体健康。

清晨、睡前喝杯水

老年人尤其是高血压患者,在夏季要注意及时补充水分,适当补充盐分,尤其大汗后,适当喝点淡盐水,有利于降低血液黏稠度,此外,多饮水还可以促进新陈代谢。主要多喝白开水、绿茶、菊花茶、凉茶等清凉解暑的饮料。还要养成每天清晨起床后喝一杯水、晚上睡前喝一杯水的习惯。

空调温度27℃左右

夏季如果频繁出入于温度很低的冷气房,一热一冷,血管会从本来舒张的状态一下子变成收缩状态,血压就不停地在波动,这样不容易控制病情。此外,长时间“闷”在空调房里还会引发细胞肺癌症状治疗“空调综合征”,出现头晕、口干、心跳过快等症状。因此,定时通风换气显得十分重要。开空调时,空调温度不应低于室外气温5℃,控制在27℃左右。

正常睡眠时间别减少

一些老年人(主要是高血压患者引起腋臭原因)夏天夜间睡眠质量下降时,会出现夜间血压升高,昼夜变化规律改变,加重心脑血管的损害。因此,老年亳州治疗白癜风人一定要做好防暑降温,保证足够的夜间睡眠时间,以保护心、脑、肾的健康。

出现不适及时就医

当由于在炎热的环境中停留过久而出现中暑时,当气压过低出现心脏缺血或脑缺血时,当频繁出入冷气房而导致感冒时,一定要及时就医,不可耽误。老年人自己也不要怕给身边人添麻烦而自己忍,否则会出大乱子。

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