孕期游泳注意事项

2019-09-14 08:59:57 来源: 南京信息港

  对准妈妈来说,在怀孕期间游泳是一项不错的运动,但在这里,亲亲宝贝要提醒准妈妈们的是,孕期游泳要注意以下这几个事项,一起来看看吧。

  对准妈妈来说,在怀间是一项不错的运动,但在这里,亲亲宝贝要提醒准妈妈们的是,孕期游泳要注意以下这几个事项,一起来看看吧。 (1)游泳前要做好充分准备,泳镜泳帽以及泳装都备齐了,不要穿太紧太勒的泳装。 (2)无论是否会游泳,在家属或健身教练陪同下进行,不要单枪匹马自己行动,以免万一出现的突发状况让你应付不及。 ( )别玩潜水。孕妇不能憋气潜水,因为的话会对胎儿特别不利。 (4)游泳时切忌不要脚朝下跳入池中,而要缓慢地将身体浸入水中。安全重要,不要耍帅,也不要模拟里看到的那些华丽的入水动作,跟腹中胎宝宝相比,那些都是浮云。 (5)游泳之后要做整理活动,并测量体重、体温、血压等。 (6)准备一双防滑拖鞋。只要是离开水,无论是在入水前还是出水后,都应该穿着防滑拖鞋,以免不慎滑倒。 (7)一般不宜超过1小时,大致游 米即可。别游太久,也别游太远。 (8)泳池里的水温在 0℃左右。这个水温下,肌肉不容易发生,也不易感觉。孕妇尤其不能选择水温比体温高的水游泳,会使体温升高,影响胎儿健康。 (9)未满4个月及超过8个月的孕妇就不应该再游泳了。此外,有、、死胎病史及、腹部疼痛,或患有、心脏病的孕妇,都不适合游泳。

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