解析如何判斷自己心理有了問題

2019-05-02 06:52:38 来源: 南京信息港

心理問題是很多人不愿意直接面對的問題之一也是比較隱諱的話題之一。但是如果自己可以發現并判斷自己的心理出了問題那將會有利自身的心理健康。但是如何才能發現并判斷自己的心理有了問題呢?如何在情緒、行動、社會交往和睡眠、工作等方面進行識別并判斷就與大家交換以下。

1情绪状态是不是稳定如常

情绪状态是不是稳定如常。 情绪是心理的反应,内心的活动或多或少都会表现在情绪中。如果情绪表现为稳定如常,没有大起大落的现象,没有一会儿高涨一会儿低落的情况,没有一直非常愁闷或非常兴奋的表现,一般来说,心理是没有问题的。反之,就需要怀疑自己的心理是否有了问题,要寻求专业人员帮助了。

2行为表现是否一如既往

行动表现是否一如既往。 行为是认知的具体表现。一般来说什么样的认识会有什么样的行为产生。如果现在的行为,与以前相比,没有发现明显不一致的,没有发现与以前相反的行动产生,也没有任何特殊的行动表现,那一般来说,自己心理是没有问题的。反之如果发现任何自己以前所没有的行为,而且持续时间较长,就需要寻求专业帮助了。

社会交往是否如常进行

社会交往是否如常进行。 社会交往是一个人融入社会的标识。观察自己近段时间的社会交往活动,是否与以前相比产生了明显的变化?是否有回避社交的趋势?以前的社会交往是不是有了一种越来越害怕的苗头?如果没有的话,一般来说,心理没有问题;反之,就要警觉是否心理有了问题。

4睡眠质量是否以前一样

睡眠质量是否以前一样。 睡眠质量是另一个判断心理问题的重要指标之一。一般来说,处于躁狂状态的话,睡眠时间要比一般人要短,而且睡眠质量也很差,经常处于浅睡眠状态之中,梦境奇多。如果连续二周时间,睡眠状态产生了改变,常常夜深不能入睡,失眠多梦;或者后半夜提早醒来却睡不着,影响到了白天的正常工作与生活,需要引起警觉,并寻求专业人员的帮助了。

日常工作是否受到影响

日常工作是否受到影响。 如果是工薪一族,观察自己的日常工作是否受到影响?是否无法按期完成预期的工作目标和任务?是否感到力不从心,无法胜任现在的工作岗位?如果没有发现上述的现象,那就不需要耽心自己的心理问题。反之,需要反思一下什么缘由工作受到了影响,进一步寻求专业人员的帮助。

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